A rostok összetett szénhidrátok, elsősorban az emésztésben töltenek be fontos szerepet. A rostok csökkentik a vastag- és végbélrák, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint jó hatással vannak szív- és érrendszerünkre is. Rost főképp főzelékben, zöldségekben, gyümölcsökben található.Léteznek vízben oldódó és vízben nem oldódó...